۳ ماده غذایی مفید
۳ ماده غذایی که میتواند برای همدلان تالاسمی بسیار مفید باشد کدامند؟ ۱.اسفناج (پخته) + لیمو 🥬🍋 🔹️چرا؟ چون اسفناج سرشار از فولات (اسید فولیک) است که به تولید گلبولهای قرمز سالم کمک میکند. 🔸️نکته: اضافه کردن آبلیمو جذب آهن غیرهِم (گیاهی) را کمی افزایش میدهد اما چون آهن اسفناج کم است خطری ندارد. ۲.ماست […]